Anfängerkurse

Die Anfängerkurse des Siegburger Ruderverein sind vom Deutscher Ruderverband mit dem Zertifikat "Gesundheitssport Rudern" ausgezeichnet.

Warum Rudern?

Rudern aktiviert rund 95 % der gesamten Skelettmuskulatur – und zählt damit zu den effektivsten Ganzkörpersportarten überhaupt. Durch die gleichmäßige, fließende Bewegung werden:

• Herz und Kreislauf besonders wirkungsvoll trainiert

• Beine, Hüfte und Rücken gezielt gekräftigt

• Haltungsschäden vorgebeugt

• Rückenschmerzen aktiv entgegengewirkt

Gleichzeitig ist Rudern gelenkschonend und damit für viele Altersgruppen bestens geeignet.

Natur. Gemeinschaft. Teamgeist.

Rudern bedeutet, Natur intensiv zu erleben – auf Flüssen und Seen, aus einer einzigartigen Perspektive im Boot.

Doch genauso besonders ist das Gemeinschaftserlebnis:
Im Ruderboot sind alle Bewegungen miteinander verbunden. Jede Aktion des Einzelnen wirkt sich auf das gesamte Team aus. Dieses harmonische Zusammenspiel schafft ein starkes Gefühl von Zusammenhalt, das man in kaum einer anderen Sportart findet.

Tradition und Qualität seit über 100 Jahren

Im Siegburger Ruderverein verbinden wir eine über 100-jährige Tradition mit modernen Trainingsmethoden. Unser Anspruch ist es, die Ruderbewegung nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zu vermitteln.

Unsere qualifizierten Trainerinnen und Trainer begleiten alle Leistungsstufen –
vom Anfänger bis zum ambitionierten Sportler,
vom jugendlichen Neueinsteiger bis zum erwachsenen Wiedereinsteiger.

Es ist nie zu spät, anzufangen

Rudern vereint viele Facetten in einer Sportart:
Kraft und Ausdauer, Ruhe und Dynamik, Gleichgewicht und Koordination, Konzentration und Teamgeist – genauso wie Freude am sportlichen Miteinander und am Wettkampf.

Deshalb bieten wir Schnupper- und Anfängerkurse für Jugendliche und für Erwachsene an.

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Selbstverständlich ist es auch möglich, bei Interesse einmal bei einem bestehenden Trainingstermin vorbeizuschauen und erste Eindrücke zu sammeln.