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27. Februar 2019 in Verein

Liebe Vereinsmitglieder ,
auch in diesem Jahr nimmt unser Verein wieder am Karnevalszug in Wolsdorf teil , wozu alle Mitglieder herzlich eingeladen sind.
Wann : Sonntag , 03.März 2019
– Treffpunkt Kleibergparkplatz – gegenüber Feuerwache
– Uhrzeit Treffen 13:30, Start 14:30h
– Kostüm blau-weißes Ringelshirt, Boote werden gestellt (Motto Flusspiraten)
– Wurfmaterial wird gestellt (Kosten Kinder / Jugendliche 10€, Erwachsene 25€)
– Beginn Party Bootshaus ( ungefähr ) 17h
Ansprechpartner :
Helga Nehring,
0172/2551680
Bitte meldet Euch per Mail bei Helga an.

Anfängerkurse 2019

3. Februar 2019 in Allgemein

Ruderhaus Siegburger Ruderverein 1910 e.V,

Ruderhaus Siegburger Ruderverein 1910 e.V,

Die Ruderbewegung trainiert und aktiviert 95% der gesamten Skelettmuskulatur. Durch diese Beteiligung nahezu der gesamten Muskulatur des Körpers ist es beim Rudern möglich, das Herzkreislaufsystem so effektiv zu trainieren, wie bei kaum einer anderen Sportart. Gleichzeitig trainiert es die Beinstrecker, Hüftstrecker und die gesamte Rückenmuskulatur und kann so auch gezielt eingesetzt werden, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken und Haltungsschäden vorzubeugen.

2019 plant der Siegburger Ruderverein folgende Anfängerkurse durchzuführen:

Jeweils Montags vom 6. Mai bis 1. Juli 2019 18:30 Uhr (Betreuer Holger Salewski)
Jeweils Mittwochs vom 8. Mai bis  26. Juni 2019  18:30 Uhr (Betreuer Stephan Simons )

Informationen zu unseren Trainer und Ausbildern haben wir auf dieser Seite zusammengestellt.

Weitere Informationen zur Anmeldung und zu den Gebühren sind in den beiden angehängten PDF -Dateien zu finden.

Anfängerkurs-Stephan-Mittwoch-2019

Anfängerkurs-Holger-Montag-2019